1.经常用清水或无香料、无色素的洗面乳或肥皂洗脸，保持脸部的清洁。在治疗期间尽量
不要使用化妆水、保养品，因为化妆品、保养品本身也有可能会引起青春痘的发生。
2.洗完脸后也不要擦乳液，只擦治疗青春痘的药膏即可。
3.青春痘的药膏是局部使用的，勿整脸擦，应在有粉刺或青春痘的地方使用即可。早
晚或每次洗完脸后都可以擦，第一层搓一搓，第二层可用同样的药再厚厚的涂一遍。
4.由于药膏的作用主要是让青春痘快点收紧，让里面的粉刺快点跑出来，所以在擦拭
的期间可能会有干干黑黑的痒肿、紧绷或甚至红红肿肿的现象出现，不要紧张，这些情形
都是暂时的而已。
5.若有化妆的话，请务必好好卸妆，免得化妆品残留在脸上。(卸妆棉既经济实惠又好
用，非常值得一试)
6.禁止用手挤压或摸它，以避免细菌感染恶化。
7.平常少吃太油、太辣、或太甜的食物，如花生、龙眼、荔枝、芒果，请尽量少吃。
8.应多吃新鲜蔬菜及水果，因蔬菜、水果可防止便秘。若便秘太严重的话可配合吐纳
法。所谓吐纳法即是双脚分开与肩同宽，再将手放在腹部上，利用腹部吐气、吸气，也可
用双手轻揉腹部，让肠子增加蠕动的机会。
9.最好能少晒太阳、少吹外面的风。
10.炒菜、煮饭时最好打开厨房的抽油烟机，不要太靠近锅边，以免厨房油脂阻塞毛细
孔，这样粉刺、青春痘就会一直冒出来，煮好饭后要彻底将脸部清洗干净。
11.过规律正常的生活，尽量不要熬夜，晚上10点至早上6点这段时间最好能睡觉休息
，让皮肤能得到充分的休息。
12.请注意不要服用维他命B6及B12，因为它容易诱发长出青春痘，如复合维他命或维
他命B群中即含有B6及B12，请小心。
13.含氟牙膏请少用，请尽量买碱性牙膏使用，否则容易在嘴巴周围长出青春痘。
14.保持心情愉快，治疗青春痘最重要的是必须要有耐心，不要因为看了几次医生却还
治不好，就显得心急气躁，应保持平常心与医生密切配合。
